Vette smoothies
Smoothies zijn vet gezond! Let er wel op dat je de juiste ingrediënten gebruikt. Hiermee kun je eindeloos variëren.
Lees meer
Als je Maagzuurremmers slikt
Maagzuurremmers worden ontzettend veel geslikt en gebruikt! Al dan niet op voorschrift van een arts, want ze zijn ook bij de drogist verkrijgbaar.
Lees meer
Gezond(er) in de Supermarkt
Gezonder boodschappen doen in de supermarkt. Is dit mogelijk? Het kan frustrerend en verwarrend lijken, maar het is echt mogelijk!
Lees meer
Buikpijn en Suiker
Buikpijn kan je leven flink verstoren. Het kan ook lang onduidelijk zijn waarmee de buikpijn te maken heeft. Suiker kan een negatief effect hebben op het goed functioneren van je darmen en buikpijn veroorzaken.
Lees meer
Goed of Fout?
Is er een ‘Goed’ of ‘Fout’ als je het over voeding hebt? In mijn ogen heeft het geen zin om er op die manier aan te denken. Het IS wat het is.
Lees meer
Vlees
Vlees lijkt voor veel mensen bij hun standaard voedingspatroon te horen. Toch zijn hier ook veel vragen over. Wat zijn de voor- en nadelen van vlees eten? Tijd om hier eens wat aandacht aan te besteden.
Lees meer
Fruit
Fruit past zeker in een gezonder voedingspatroon! Toch kan het wel handig zijn om je iets meer te verdiepen in de verschillende effecten van fruit op je lichaam.
Lees meer
Mijn gezin doet niet mee!
Als ik met mensen praat over gezonde(re) voeding krijg ik vaak te horen dat ze dit best wel willen, maar dat het zo lastig is omdat het gezin niet mee wil doen. Eigenlijk is dit een excuus om er zelf ook niet aan te beginnen en dat is best begrijpelijk!
Lees meer
Suikerverslaving
Hoe weet je nu of je een Suikerverslaving hebt? Bestaat het wel echt? Nou zeker wel! Zodra je gaat proberen om suiker te laten staan kun je afkickverschijnselen gaan ervaren, net als bij het afkicken van alcohol, roken, drugs of zelfs gamen of gokken.
Lees meer
Tarwe en granen
Tarwe, past dat eigenlijk wel in onze huidige voeding? Als je naar onze genen kijkt, die snappen daar helemaal niets van! Dit is dan ook meteen een verklaring voor veel chronische gezondheidsklachten.
Lees meer
Waarom 30 dagen Suikervrij gaan?
Waarom zou je 30 dagen suikervrij gaan doen? Wat kunnen de voordelen hiervan zijn voor je gezondheid? Hoe werkt dat dan? Kun je dit elk moment gaan doen? Lees snel verder en het wordt je allemaal duidelijk!
Lees meer
Hoeveel eetmomenten per dag
Hoeveel eetmomenten per dag moet je nu aanhouden als je gezonder wilt gaan eten? Is hier wel een eenduidig antwoord op te geven? Wat gebeurt er in je lichaam als je vaker dan 3 keer per dag een eetmoment hebt?
Lees meer
Verwarrend en Frustrerend
Ervaar jij alle informatie over voeding en gezondheid ook als verwarrend en frustrerend? Ondanks de vele informatie zijn er té veel mensen ongezond of ziek. Hoe komt dit? Welke dingen spelen er allemaal mee?
Lees meer
Van mij mag je alles eten
De manier waarop ik er tegenaan kijk is dit: je mag echt álles eten wat jij wilt, maar KIES je daar ook voor? Het gaat uiteindelijk om het maken van BEWUSTE keuzes hierin en dan ook de gevolgen ervan aanvaarden
Lees meer
De effecten van Suiker
Wat zijn de effecten van suiker op je gezondheid? Daar sta je misschien niet zo bij stil, maar de schade die suiker aan kan richten is enorm! Om je hiervan bewust te maken heb ik een aantal effecten beschreven, die je wellicht zult herkennen.
Lees meer
Slaap en voeding
Kun je moeilijk in slaap komen of word je juist na een paar uur weer klaar wakker? Wist je dat voeding veel invloed op je slaap kan hebben? Wát je eet en ook wannéér je iets eet kan je nachtrust danig verstoren.
Lees meer
Water
Hoeveel (schoon) water drink jij op een dag? Zelfs als je voldoende water drinkt, kun je uitgedroogd zijn! Het kan zijn dat je lichaam het water niet goed opneemt.
Lees meer
Insuline en je gezondheid
Insuline is een belangrijk hormoon dat veel invloed heeft op de gezondheid! Bij veel mensen komt het niet genoeg aan zijn vele belangrijke taken toe omdat het vaak te druk is met de bloedsuikerbalans regelen.
Lees meer