Ja, ik wil (gezonder eten en leven)!
Ja, ik wil gezonder eten en leven…MAAR.. Hoe kun je jezelf nu in die JA-stand krijgen en houden om je doel te bereiken?
Ketogeen eten
Ketogeen eten is populair en zeker niet zonder reden. Er zijn heel veel gezondheidsvoordelen te noemen, maar begin er niet zomaar aan!
Vette smoothies
Smoothies zijn vet gezond! Let er wel op dat je de juiste ingrediënten gebruikt. Hiermee kun je eindeloos variëren.
Als je Maagzuurremmers slikt
Maagzuurremmers worden ontzettend veel geslikt en gebruikt! Al dan niet op voorschrift van een arts, want ze zijn ook bij de drogist verkrijgbaar.
Gezond(er) in de Supermarkt
Gezonder boodschappen doen in de supermarkt. Is dit mogelijk? Het kan frustrerend en verwarrend lijken, maar het is echt mogelijk!
Buikpijn en Suiker
Buikpijn kan je leven flink verstoren. Het kan ook lang onduidelijk zijn waarmee de buikpijn te maken heeft. Suiker kan een negatief effect hebben op het goed functioneren van je darmen en buikpijn veroorzaken.
Goed of Fout?
Is er een ‘Goed’ of ‘Fout’ als je het over voeding hebt? In mijn ogen heeft het geen zin om er op die manier aan te denken. Het IS wat het is.
Vlees
Vlees lijkt voor veel mensen bij hun standaard voedingspatroon te horen. Toch zijn hier ook veel vragen over. Wat zijn de voor- en nadelen van vlees eten? Tijd om hier eens wat aandacht aan te besteden.
Fruit
Fruit past zeker in een gezonder voedingspatroon! Toch kan het wel handig zijn om je iets meer te verdiepen in de verschillende effecten van fruit op je lichaam.
Mijn gezin doet niet mee!
Als ik met mensen praat over gezonde(re) voeding krijg ik vaak te horen dat ze dit best wel willen, maar dat het zo lastig is omdat het gezin niet mee wil doen. Eigenlijk is dit een excuus om er zelf ook niet aan te beginnen en dat is best begrijpelijk!
Suikerverslaving
Hoe weet je nu of je een Suikerverslaving hebt? Bestaat het wel echt? Nou zeker wel! Zodra je gaat proberen om suiker te laten staan kun je afkickverschijnselen gaan ervaren, net als bij het afkicken van alcohol, roken, drugs of zelfs gamen of gokken.
Tarwe en granen
Tarwe, past dat eigenlijk wel in onze huidige voeding? Als je naar onze genen kijkt, die snappen daar helemaal niets van! Dit is dan ook meteen een verklaring voor veel chronische gezondheidsklachten.
Waarom 4 weken Suikervrij gaan?
Waarom zou je 30 dagen suikervrij gaan doen? Wat kunnen de voordelen hiervan zijn voor je gezondheid? Hoe werkt dat dan? Kun je dit elk moment gaan doen? Lees snel verder en het wordt je allemaal duidelijk!
Hoeveel eetmomenten per dag
Hoeveel eetmomenten per dag moet je nu aanhouden als je gezonder wilt gaan eten? Is hier wel een eenduidig antwoord op te geven? Wat gebeurt er in je lichaam als je vaker dan 3 keer per dag een eetmoment hebt?
Verwarrend en Frustrerend
Ervaar jij alle informatie over voeding en gezondheid ook als verwarrend en frustrerend? Ondanks de vele informatie zijn er té veel mensen ongezond of ziek. Hoe komt dit? Welke dingen spelen er allemaal mee?
Van mij mag je alles eten
De manier waarop ik er tegenaan kijk is dit: je mag echt álles eten wat jij wilt, maar KIES je daar ook voor? Het gaat uiteindelijk om het maken van BEWUSTE keuzes hierin en dan ook de gevolgen ervan aanvaarden
De effecten van Suiker
Wat zijn de effecten van suiker op je gezondheid? Daar sta je misschien niet zo bij stil, maar de schade die suiker aan kan richten is enorm! Om je hiervan bewust te maken heb ik een aantal effecten beschreven, die je wellicht zult herkennen.
Slaap en voeding
Kun je moeilijk in slaap komen of word je juist na een paar uur weer klaar wakker? Wist je dat voeding veel invloed op je slaap kan hebben? Wát je eet en ook wannéér je iets eet kan je nachtrust danig verstoren.