Opgeblazen buik
Wat een vervelend gevoel: een opgeblazen buik na het eten! En niet alleen dat, je kunt je er misselijk bij voelen en winden laten.
Alcohol en Slaap
Alcohol heeft een ontspannend effect en je slaapt vaak sneller in. Maar is de kwaliteit van je slaap nog wel goed?
Beter Slapen
Slapen is fijn! Althans, dat zou het moeten zijn. Na een heerlijke nacht goed slapen kun je de volgende dag vol energie beginnen. Wat kun je doen om beter te slapen?
Metformine onder de loep
Metformine is een medicijn dat veel wordt voorgeschreven bij mensen met diabetes type 2. Het suiker-/glucosegehalte in hun bloed is te hoog en metformine helpt om dit verlagen. Dit gebeurt op verschillende niveaus.
Etiket lezen in de supermarkt
Een etiket lezen van een product dat je in de supermarkt koopt, waar let je op? Zijn het de suikers, calorieën of vetten?
Massage van je voeten
Massage van je voeten is heerlijk ontspannend! Eerst een heerlijk voetenbad en daarna een fijne massage en je voelt je helemaal relaxed.
Ja, ik wil (gezonder eten en leven)!
Ja, ik wil gezonder eten en leven…MAAR.. Hoe kun je jezelf nu in die JA-stand krijgen en houden om je doel te bereiken?
Ketogeen eten
Ketogeen eten is populair en zeker niet zonder reden. Er zijn heel veel gezondheidsvoordelen te noemen, maar begin er niet zomaar aan!
Buikpijn en Suiker
Buikpijn kan je leven flink verstoren. Het kan ook lang onduidelijk zijn waarmee de buikpijn te maken heeft. Suiker kan een negatief effect hebben op het goed functioneren van je darmen en buikpijn veroorzaken.
Vette smoothies
Smoothies zijn vet gezond! Let er wel op dat je de juiste ingrediënten gebruikt. Hiermee kun je eindeloos variëren.
Als je Maagzuurremmers slikt
Maagzuurremmers worden ontzettend veel geslikt en gebruikt! Al dan niet op voorschrift van een arts, want ze zijn ook bij de drogist verkrijgbaar.
Gezond(er) in de Supermarkt
Gezonder boodschappen doen in de supermarkt. Is dit mogelijk? Het kan frustrerend en verwarrend lijken, maar het is echt mogelijk!
Goed of Fout?
Is er een ‘Goed’ of ‘Fout’ als je het over voeding hebt? In mijn ogen heeft het geen zin om er op die manier aan te denken. Het IS wat het is.
Vlees
Vlees lijkt voor veel mensen bij hun standaard voedingspatroon te horen. Toch zijn hier ook veel vragen over. Wat zijn de voor- en nadelen van vlees eten? Tijd om hier eens wat aandacht aan te besteden.
Fruit
Fruit past zeker in een gezonder voedingspatroon! Toch kan het wel handig zijn om je iets meer te verdiepen in de verschillende effecten van fruit op je lichaam.
Mijn gezin doet niet mee!
Als ik met mensen praat over gezonde(re) voeding krijg ik vaak te horen dat ze dit best wel willen, maar dat het zo lastig is omdat het gezin niet mee wil doen. Eigenlijk is dit een excuus om er zelf ook niet aan te beginnen en dat is best begrijpelijk!
Suikerverslaving
Hoe weet je nu of je een Suikerverslaving hebt? Bestaat het wel echt? Nou zeker wel! Zodra je gaat proberen om suiker te laten staan kun je afkickverschijnselen gaan ervaren, net als bij het afkicken van alcohol, roken, drugs of zelfs gamen of gokken.
Tarwe en granen
Tarwe, past dat eigenlijk wel in onze huidige voeding? Als je naar onze genen kijkt, die snappen daar helemaal niets van! Dit is dan ook meteen een verklaring voor veel chronische gezondheidsklachten.