Tarwe en granen
Tarwe, past dat eigenlijk wel in onze huidige voeding? Als je naar onze genen kijkt, die snappen daar helemaal niets van! Dit is dan ook meteen een verklaring voor veel chronische gezondheidsklachten.
Waarom 4 weken Suikervrij gaan?
Waarom zou je 30 dagen suikervrij gaan doen? Wat kunnen de voordelen hiervan zijn voor je gezondheid? Hoe werkt dat dan? Kun je dit elk moment gaan doen? Lees snel verder en het wordt je allemaal duidelijk!
Hoeveel eetmomenten per dag
Hoeveel eetmomenten per dag moet je nu aanhouden als je gezonder wilt gaan eten? Is hier wel een eenduidig antwoord op te geven? Wat gebeurt er in je lichaam als je vaker dan 3 keer per dag een eetmoment hebt?
Verwarrend en Frustrerend
Ervaar jij alle informatie over voeding en gezondheid ook als verwarrend en frustrerend? Ondanks de vele informatie zijn er té veel mensen ongezond of ziek. Hoe komt dit? Welke dingen spelen er allemaal mee?
Van mij mag je alles eten
De manier waarop ik er tegenaan kijk is dit: je mag echt álles eten wat jij wilt, maar KIES je daar ook voor? Het gaat uiteindelijk om het maken van BEWUSTE keuzes hierin en dan ook de gevolgen ervan aanvaarden
De effecten van Suiker
Wat zijn de effecten van suiker op je gezondheid? Daar sta je misschien niet zo bij stil, maar de schade die suiker aan kan richten is enorm! Om je hiervan bewust te maken heb ik een aantal effecten beschreven, die je wellicht zult herkennen.
Water
Hoeveel (schoon) water drink jij op een dag? Zelfs als je voldoende water drinkt, kun je uitgedroogd zijn! Het kan zijn dat je lichaam het water niet goed opneemt.
Insuline en je gezondheid
Insuline is een belangrijk hormoon dat veel invloed heeft op de gezondheid! Bij veel mensen komt het niet genoeg aan zijn vele belangrijke taken toe omdat het vaak te druk is met de bloedsuikerbalans regelen.
Brood en de alternatieven
Brood, wat zit daar in? Veel Nederlanders zijn grootgebracht met brood, het vormt nog steeds een heel belangrijk onderdeel van onze voeding. Toch kunnen er ook nadelen aan kleven, waar niet iedereen bij stil staat. Nadelen voor je gezondheid en gewicht!
Zoetstoffen
Door het (veelvuldig) gebruik van chemische zoetstoffen, raakt je lichaam in de war! Door de zoete smaak dénkt je lichaam dat er suiker (energie) aankomt en wordt er ook gewoon insuline aangemaakt …
Cholesterol
Cholesterol, hoe gevaarlijk is dit eigenlijk? Is cholesterol wel de veroorzaker van een hoger risico op hart- en vaatziektes? Tijd voor een update met nieuwe inzichten hierover!
Bloedsuikerspiegel in Balans
Een bloedsuikerspiegel die mooi in balans is, geeft je veel meer energie omdat je een vetverbrander wordt in plaats van een suikerverbrander. Je voelt je zóveel beter zonder honger te lijden. Wil jij dit ook ervaren?
Maagzuur is het probleem niet
Veel mensen hebben er last van. Dat vervelende gevoel van, zo lijkt het, teveel maagzuur of zuurbranden als het maagzuur omhoog komt. Hoe komt dit nou? En wat kun je er zelf aan doen?
Is melk gezond?
Is melk goed voor sterke botten? Past melk in een gezond voedingspatroon? Veel mensen zijn met melk opgegroeid en denken het nodig te hebben. Maar hoe zit het nou met melk? Lees hier een paar onthullende feiten over melk!
Gluten
Gluten staan aardig in de belangstelling de laatste tijd. Veel mensen blijken hier intolerant (coeliakie) of in mindere mate overgevoelig voor te zijn. Glutenvrij dan maar? Tijd om het hier eens iets uitgebreider over te hebben.
Suiker
Wat zijn de effecten van suiker op je gezondheid? Daar sta je misschien niet zo bij stil, maar de schade die suiker aan kan richten is enorm! Om je hiervan bewust te maken heb ik een aantal effecten beschreven, die je wellicht zult herkennen.