BEREIK HET GEWICHT DAT BIJ JE PAST

MET DE JUISTE KENNIS KUN JE ANDERE KEUZES MAKEN

Gewichtsbeheersing op JOUW manier
GEZONDHEID staat altijd voorop
Persoonlijke begeleiding, maatwerk en aandacht
Samen experimenteren in de keuken
Bewust omgaan met suiker en koolhydraten

ONLINE PROGRAMMA ⇒

MEER INFORMATIE

AFVALLEN OP EEN GEZONDE MANIER

MET DE JUISTE KENNIS KUN JE ANDERE KEUZES MAKEN

Gewichtsbeheersing op JOUW manier
GEZONDHEID staat altijd voorop
Persoonlijke begeleiding, maatwerk en aandacht
Samen experimenteren in de keuken
Bewust omgaan met suiker en koolhydraten

MEER INFORMATIE

VERWARRING en FRUSTRATIE

Er is véél informatie over gezonde(re) voeding en hierdoor kan het ook erg verwarrend worden! Herken je dat?

Je leest er over, je let op bij het boodschappen doen in de supermarkt en je denkt écht dat je goed bezig bent!

Maar ja, je voelt je nog steeds niet fit, je gewicht blijft maar schommelen en je raakt onderhand aardig gefrustreerd.

Waarom lukt het allemaal niet? Wat doe je verkeerd? Is het wel mogelijk om eenvoudig en gezonder te eten?

Net als jij, heb ik hier ook mee te maken gehad! Het antwoord op de laatste vraag is een VOLMONDIG ‘JA’!

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Iedereen is UNIEK. Elk voedingspatroon is uniek. Wat voor de één werkt, hoeft niet voor jou te werken.

Toch zijn er zeker algemene basisrichtlijnen te geven die voor iedereen gelden.

Daarnaast kun je gaan ontdekken wat het beste bij jou past. In jouw eigen tempo.

JIJ staat centraal, wat zijn jouw wensen en mogelijkheden? Samen kunnen we dit gaan ontdekken!

Persoonlijke begeleiding, voor een bepaalde periode, kan hierbij zeer waardevol zijn!

GRATIS KENNIS MAKEN kan altijd!

Experimenteren in de keuken

Heb je geen inspiratie om gezonde en gevarieerde maaltijden klaar te maken? Denk je dat het ingewikkeld of duur is? Maak dan een afspraak met me om samen de keuken in te duiken!

Makkelijk en gezond ontbijten/lunchen
Snelle avondmaaltijden voor iedereen
Lekkere, gezonde en voedzame snacks
Praktische informatie over ingrediënten

Boek een keukenexperiment

Boek een Supermarktsafari

Weet jij ook niet meer waar je op kunt letten als je gezonder boodschappen wilt doen? Vind jij het maar verwarrend en frustrerend? Dan ga ik je helpen!

Etiketten lezen
Alternatieven zoeken
Basisregels
De route

Boek een supermarktsafari

Een inhoudelijk sterk programma met véél nuttige informatie en TOP-recepten! Prima begeleiding via de Whatsapp en andere Social media. Ik ben me veel meer bewust geworden van wat gezond(er) voor me is en voel me veel fitter!

Harry : Bewuster en Fitter!

Het programma is mega uitgebreid en de dagelijkse mails houden je bij de les. De bijbehorende recepten zijn goed toegankelijk en niet moeilijk te maken. Hanneke is altijd bereid om vragen te beantwoorden en reageert ook heel snel! Ik heb ervaren dat suiker wel degelijk heel veel invloed heeft op mijn manier van leven en voel me veel beter door dit te schrappen. Naast wat gewichtsverlies, wat voor mij niet het belangrijkste was heb ik meer en constantere energie en diverse lichamelijke klachten en kwaaltjes zijn verminderd of weg. Ik slaap beter en heb minder pijn in mijn rechterzij (waarvan de doktoren niet weten wat het is). Een aanrader voor iedereen die de gezonder wil worden op een andere manier dan met veel diëten.

P.K. : Meer Energie, klachten en kwalen zijn verminderd!

Het programma bevat veel en duidelijke informatie met handige, makkelijke en lekkere recepten. Mijn belangrijkste inzicht is wel dat ik geleerd heb beter etiketten te lezen! Verder ervaar ik geen pieken meer in de bloedsuiker en is mijn hoofdpijn minder geworden. De begeleiding was prima en ik raad dit programma zeker aan om aan je gezondheid te werken, een gezondere manier van eten te leren en daarnaast voor als je wilt afvallen.

Marieke v.d. B. : Beter etiketten lezen en minder hoofdpijn!

Hanneke, jouw tips, inzichten en recepten die ik per mail krijg zijn zo motiverend, je helpt me daar ontzettend mee om bewust te worden, hoeveel we ongevraagd aan suiker binnen krijgen.

Irma Molenaar : Motiverend!

2 weken Suikervrije Uitdaging gedaan om erachter te komen of mijn klachten (fibromyalgie) en opvliegers zouden verminderen. Ik kreeg meer energie en de opvliegers werden aanzienlijk minder. Leuke bijkomstigheid was dat ik ook 2 kg afviel! De begeleiding van Hanneke was super! Nu voor mezelf een goeie balans zien te vinden, iets minder streng maar zeker met weinig suiker!

Karen van der Heijden : Minder opvliegers en afvallen!

Ik ben me ervan bewust dat ik teveel suiker eet en drinkt. De online begeleiding van Hanneke vond ik heel goed, duidelijk en to the point. Goed uitgelegd en niet vlug, vlug. Ik merk heel duidelijk dat ik door emoties keuzes maak die ik eigenlijk niet wil maken”.

M.B. : Emoties bepalen mijn keuzes

Jannie heeft alleen maar een paar eenvoudige tips gekregen om van haar maagzuur af te komen en dit schrijft zij: ‘ik ben van het maagzuur af!!!’

Jannie van Blitterswijk : Ik ben van het maagzuur af!

Hanneke heeft mij op weg geholpen met het oppakken van een nieuw eetpatroon. Geen suikers en verkeerde koolhydraten meer. Geen gebruik meer maken van alle bekende kant-en-klare pakjes. Het is gelukt! Mijn concentratievermogen is enorm vooruitgegaan en er zijn langzaam maar zeker ook kilo’s verdwenen! Fijne begeleiding, luisterend oor, veel advies en inspiratie voor recepten en advies over producten. Samen met mijn gezin zijn de 3 maaltijden veranderd in gezonde maaltijden welke eenvoudig samengesteld kunnen worden. We zijn goed op weg en gaan er zeker meer en meer onze eigen gewoontes van maken.

Bertina : Concentratievermogen enorm vooruit gegaan!

Het was even een omschakeling, maar wel met het nodige resultaat! Doordat ik het heel benauwd had en last van mijn darmen, adviseerde Hanneke om te starten met een glutenvrij, lactosevrij en suikervrij voedingspatroon. Met haar goede begeleiding is dat gelukt. Ik voel me fitter, heb meer energie en ben meer dan 10 kg afgevallen en zo’n 3 maten kleiner in kleding. Geen behoefte aan zoetigheid meer. Na verloop van tijd kon ik zelfs mijn astma medicatie laten staan. Echt, het is de moeite waard, een dikke 8!

Marrie Bosch-van Kalkeren : 3 kledingmaten kleiner en van de astma medicatie af!

Lees hier wat andere klanten zeggen

Suikervrij Genieten

Doorbreek je Suikerverslaving
Door mee te doen aan Suikervrij Genieten leer je op een eenvoudige en praktische manier hoe je Suiker kunt herkennen en vermijden. Je wordt je er stap voor stap van bewust hoe een gezond voedingspatroon er uit hoort te zien en waarom. Inclusief veel recepten om jou te helpen en inspireren!

Meer over Suikervrij Genieten

Coaching op maat

Persoonlijk maatwerk
In een persoonlijk coachingstraject staat maatwerk voorop. Jouw huidige voedingsgewoontes, wensen en mogelijkheden zijn het uitgangspunt. Waar wil je aan werken? Wat vind jij het belangrijkste? Welk tempo past bij jou? Hoeveel en wat voor soort hulp heb je nodig?

Persoonlijk maatwerk