Gezondheid, Persoonlijke Ontwikkeling, Voeding
Ja, ik wil iets anders, maar …
Ja! Je hebt het besloten: je wilt nu (eindelijk) gezonder gaan eten leven. Omdat je je fitter wilt voelen, omdat je een gezonder lijf wilt ervaren, omdat je dan makkelijker kunt bewegen, omdat je langer van het leven wilt genieten, omdat…. (vul je eigen reden hier in). Alle redenen zijn goed en je wilt gaan starten. Maar…..
Ja, MAAR …
Je hebt het al zo vaak geprobeerd en kunt het niet volhouden. Ja, maar … het komt nu niet zo goed uit, hoe doe ik dat met mijn gezin?, zo erg is het toch allemaal niet!?, waar moet ik beginnen?, het is te duur, ik heb geen inspiratie, wat moet ik dan meenemen naar het werk voor lunch?, het is veel te ingewikkeld allemaal! Hoeveel excuses kun je wel niet bedenken?
“Het leven is vol keuzes, vul
het niet met excuses”
Ja, ik wil!
Toch blijft je verlangen bestaan en komt het steeds vaker terug. Wanneer ben je klaar voor de échte JA!? Dat is voor iedereen verschillend. Vaak zijn het signalen van je lijf waar je steeds meer last van hebt. Pijntjes, ongemakken, vage klachten of juist heel duidelijke klachten waarvoor geen oorzaak lijkt te zijn. Je wilt echt wel gezonder worden en je zoekt naar een manier die hierbij kan helpen.
Voeding
Je leest vaak dat voeding hierbij helpt. Gezonder eten zorgt voor een gezonder lijf. Maar wat is nou gezond? Daarover is té veel informatie te vinden! Je raakt ervan in de war. Misschien denk je zelfs dat je ‘best gezond’ eet en leeft. Dat maakt het verwarrend. Je probeert iets te veranderen, maar uiteindelijk werkt het niet en val je terug in je oude gewoontes. Vervolgens ervaar je geen verbetering en zo zit je in een vicieuze cirkel.
Veranderen
Om daadwerkelijk iets te veranderen is een hele opgave. Je hersens houden eigenlijk niet van verandering! Het is veiliger om in een bestaande situatie te blijven, dat is bekend en vertrouwd. Zo zijn we als mens nu eenmaal geprogrammeerd. MAAR…. het is zeker mogelijk! Het is mogelijk om je hersens in de JA-stand van verandering te krijgen.
JA-stand hersens
Je hersens voeden zich bij de meeste mensen met glucose als energiebron. Maar ook ketonen kunnen ze goed gebruiken. Eigenlijk nog béter zelfs! Met ketonen als energiebron zijn de hersens veel langer ‘verzadigd’ en alles in je lijf wordt rustiger en je hersens gaan steeds meer in de JA-stand. Dit is wel een proces van een paar dagen tot een paar weken.
Bewustwording
Het is goed om je te verdiepen in een andere manier van jezelf voeden die je helpt om gezonder en fitter te worden. Doordat je je hierin verdiept en informatie verzamelt, groeit je bewustwording en motivatie om hiermee aan de slag te gaan. Dit is de eerste, belangrijkste stap! Als je al ‘van alles’ hebt geprobeerd zonder het gewenste resultaat, is het misschien tijd om iets anders te proberen.
Veranderingsproces
Uiteindelijk gaat het om een (langer durend) proces van verandering van je gedrag en gewoontes. Ook je oude overtuigingen over wat gezond is zullen waarschijnlijk veranderen. Alleen je eigen ervaring telt hierbij, laat dat de leidraad zijn! Niet allerlei wetenschappelijke onderzoeken die allemaal iets anders beweren of iemand anders als voorbeeld nemen. Daar raak je alleen maar van in de war. Ga zelf ervaren wat voor jou werkt.
Bewust omgaan met Voeding
Speciaal voor jou als je graag méér wilt leren over voeding, heb ik een online cursus ontwikkeld. Hierin neem ik je mee terug naar de basis van voeding. Waar bestaat gezonde voeding uit? Wat zijn de basisingrediënten en hoe herken je dit in de praktijk van alledag? Hoe verwerkt je lichaam deze voeding het beste? Dat leer je ook. Verder krijg je opdrachten en heb je 3 maanden de tijd om met mij te overleggen en vragen te stellen via de mail. Voor andere opties kijk op de pagina over voeding.