Gezondheid, Voeding, Massage
Spijsverteringsklachten
Spijsverteringsklachten behandelen is een zoektocht en een uitdaging. Alle organen in je lichaam zijn hier bij betrokken, dus waar begin je dan? En wat zijn spijsverteringsklachten? Als eerste wordt vaak aan klachten in het maag- en darmgebied gedacht en dat is ook logisch. Maag en darmen zijn belangrijke organen om het voedsel goed te verteren en verwerken. Als dit goed gebeurt heb je voldoende energie en voel je je over het algemeen goed. Hierna ga ik uitleggen hoe de Chinese gezondheidsleer tegen de spijsvertering aankijkt en hoe voetreflexmassage hierbij kan helpen.
De Maag en de spijsvertering
Alles wat je eet en drinkt belandt als eerste in de Maag. Ik schrijf Maag bewust met een hoofdletter zoals gebruikelijk in de Chinese gezondheidsleer. Een gezonde eetlust hoort bij een gezonde Maag. Volgens de Chinese visie kun je de Maag als een soort kookpot zien. Alles wat je eet en drinkt belandt daar in. Er worden stoffen aan toegevoegd die helpen bij de vertering en ontleding (rotten en rijpen). Tot zover niet veel verschil met de Westerse visie. Wat wel anders is dat de Maag en de Milt heel nauw samenwerken bij de totale spijsvertering. De Maag en de Milt samen zijn de oorsprong van de nahemelse Qi en het Bloed, die uit het voedsel wordt gehaald. Het zorgt voor voldoende energie. Bij (chronische) vermoeidheidsklachten kan het zijn dat de Maag en Milt niet optimaal functioneren. Tijdens een voetreflexmassage kunnen de accupunctuurpunten Maag 36 en Milt 6 meegenomen worden om de Qi en het Bloed te versterken en zo voor meer energie zorgen.
“Je bent wat je verteert”
Verstoringen van de Maag
Als de Maag niet optimaal functioneert kunnen de volgende symptomen optreden:
- Boeren, hikken
- Misselijkheid, braken
- Mentale verwardheid
- Ernstige angst
- Hyperactiviteit
- Dromen over overvloedige maaltijden
de Milt en de spijsvertering
Westers gezien wordt er vaak niet zoveel aandacht besteed aan de milt. In de Chinese gezondheidsleer is dit wel anders! Daar is de Milt, samen met de Maag, de basis voor een gezonde spijsvertering. De Milt wordt gezien als het vuur onder de kookpot (de Maag) en dit vuur ondersteunt de Maag bij de spijsvertering. De Milt haalt Gu Qi uit voedsel en dranken dat de basis is voor de vorming van Qi en Bloed. Dit kun je vertalen naar: energie voor alle lichaamsfuncties. De Milt (het vuur) houdt van warmte en heeft een hekel aan koude. De Milt is belangrijk voor het goed functioneren van veel andere organen. Voor nu richt ik me op de spijsvertering, maar in de lijst hierna staan klachten waar de Milt ook bij betrokken is.
Verstoringen van de Milt
Als de Milt niet optimaal functioneert kunnen, volgens de Chinese gezondheidsleer, de volgende symptomen optreden:
- Snel blauwe plekken
- Bloedingen in baarmoeder, blaas of darmen
- Verzakking van baarmoeder of blaas
- Spataders, aambeien
- Zwakke arm- en beenspieren
- Vermoeidheid
- Gebrek aan eetlust, weinig smaak hebben
- Bleke lippen of juist erg rood en droog
- Moeilijk af kunnen vallen
- Vol gevoel in de buik
- Doffe hoofdpijn
- Slecht kunnen onthouden en/of focus houden
- Concentratiestoornissen
Tips voor een goede spijsvertering
- Zorg voor voldoende vochtinname
- Vermijde extern vocht (klimaat, dragen van natte kleding)
- Probeer niet te veel te piekeren
- Té intensief studeren verzwakt de Milt
- Vermijd koud eten en drinken
- Beperk de inname van suikkerrijke voeding en dranken
- Wees matig met alcohol
- Zorg voor voldoende rustmomenten
- Eet niet te laat in de avond
Hoe kan voetreflexmassage helpen bij spijsverteringsklachten?
Op de onderbenen lopen een deel van de Milt- en Maagmeridianen. Deze kunnen meegenomen worden bij een voetreflexmassage. Tevens worden hierbij enkele belangrijke accupunctuurpunten gemasseerd. Vaak is dit nogal gevoelig bij spijsverteringsklachten. Verder worden de zones op de voeten gemasseerd die betrokken zijn bij de spijsvertering. Te beginnen bij de mond en slokdarm en het eindigt bij de anus. Zo wordt de werking van de betrokken organen gestimuleerd en ondersteund. Als er veel klachten zijn kan het raadzaam zijn om de massage vaker te herhalen. Hoe snel en hoe vaak dit nodig is, is per persoon verschillend. Het hangt er ook van af welke aanvullende adviezen voor jou belangrijk zijn en of je deze toe kunt/gaat passen.
Bewust omgaan met Voeding
Speciaal voor jou als je graag méér wilt leren over voeding, heb ik een online cursus ontwikkeld. Hierin neem ik je mee terug naar de basis van voeding. Waar bestaat gezonde voeding uit? Wat zijn de basisingrediënten en hoe herken je dit in de praktijk van alledag? Hoe verwerkt je lichaam deze voeding het beste? Dat leer je ook. Verder krijg je opdrachten en heb je 3 maanden de tijd om met mij te overleggen en vragen te stellen via de mail. Voor andere opties kijk op de pagina over voeding.